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含锌的水果蔬菜

含锌的水果和蔬菜有柿子、香蕉、茄子、萝卜,柿子果肉中维生素C的含量是苹果的10倍;香蕉的果肉还能作为药材入药,有清热解毒、消肿、安胎的功效;患有疥疮的人可以多吃茄子;萝卜能作为药材入药,治疗感冒、咳嗽等症状。

1、柿子

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生活中含锌的水果蔬菜有哪些呢,含锌的水果有柿子。柿子属于柿科植物,每年9~10月成熟,它的果肉中含有丰富的维生素、钙、胡萝卜素以及膳食纤维,柿子果肉中维生素C的含量是苹果的10倍,适量的食用对身体有益。

2、香蕉

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香蕉又被称为金焦,多分布在福建、广东、贵州等地区,它的果肉中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、锌等多种营养成分,适量的食用可以促进肠胃蠕动。香蕉的果肉还能作为药材入药,有清热解毒、消肿、安胎的功效。

1、茄子<治疗癫痫病比较好的医院/p>

茄子是夏季常见的蔬菜,它的果肉中含有维生素C、钙、锌、蛋白质、水苏碱等营养成分,平时可以将茄子炒着吃,也可以将茄子烤着吃,口感都很不错,适量的食用茄子有清热解毒的功效,患有疥疮的人可以多吃茄子。

2、咸宁专业的癫痫病医院萝卜

萝卜属于十字花科植物,每年5~6月成熟,它的果肉中含有丰富的维生素C、叶酸、锌和植物蛋白,适量的食用可以降低胆固醇。萝卜还能作为药材入药,有止咳化痰、清热的功效,可用来治疗感冒、咳嗽等症状。

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