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家常韭菜鸡蛋饼简单做法步骤

主料:

韭菜(20克)、鸡蛋(2个)、面粉(适量)、虾皮(适量)、食用油(1勺)、盐(适量)

做法步骤:

1、韭菜洗净切碎放在碗里,鸡蛋磕入,加入清水冲洗过的虾成都治疗癫痫病哪家好皮。

2、鸡蛋打散后加适量的水,再加适量的面粉调成厚薄适中的面糊。

3、最近调入适量的盐搅匀备用。

4、平底锅加适量的油倒入面糊摊开。

5、煎至两面金黄即可。

6、改刀装盘。

7、加了虾皮和鸡蛋的韭菜饼营养更全面。

羊角风/能治好吗>韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与鸡蛋、绿豆芽、虾搭配;与菠菜、蜂蜜、虾皮相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;郑州好的癫痫医院具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、明虾、黄豆搭配;与菠萝、鹅肉、茶相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固为什么会突然抽风儿童醇含量过高、钠盐含量过高;可与小白菜、豆腐、白菜搭配;与浓茶、红枣、枣相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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