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蔬菜孔雀开屏看一眼就学会的做法

主料:

鹌鹑蛋(8个)、香肠(1条)、黄瓜(1条)、红辣(1个)、红辣椒(1)、圆白菜(100克)、白萝卜(三分之一根部)、胡萝卜稍许用做嘴和眼(可用红辣椒代)(少量)

做法步骤:

1、黄瓜洗净,斜切成片。

2、熟鹌鹑蛋,切合肥看癫痫病到哪家医院成片。

3、香肠切成丝状,剩余斜切条状。

4、圆白菜切丝。

5、白萝卜削成鸟头状泡在水里。

6、依次摆盘成形。

7、各角度,前面。

8、正侧面。

9、后面。

10、上侧面。

11、上面。

12、左侧。

鹌鹑蛋黑龙江中亚癫痫病医院可靠吗ong>的热量(卡路里)160千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与韭菜搭配;与猪肝、香菇相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

儿童癫痫病哪家比较好>黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与鱿鱼、苹果、黑木耳搭配;与包菜、枣、上海青相克,同食可能会引起不适;

红辣椒的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与圆白菜、基围虾、鹌鹑搭配;郑州看癫痫病医院与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

圆白菜的热量(卡路里)22千卡;可与圣女果、辣椒、木耳搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与猪肉、鲢鱼、千张搭配;与银耳、猪腰、木耳相克,同食可能会引起不适;

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