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加利西亚风味章鱼的做法步骤详细

主料:

新鲜章鱼(1只)、土豆(3-4个)、盐(适量)、红椒粉(适量)、橄榄油(适量)

做法步骤:

1、去除内脏,洗干净。

邢台哪治癫痫病好,这家医院效果好>2、烧一锅热水,水开后将章鱼在热水里烫三次,第一次只烫1/3,第二次烫2/3,第三次几乎全部浸入热水中。用工具辅助完成,小心烫伤!。

3、把章鱼全部放进锅里,中火煮40分钟。

4、土豆煮30分钟左右,煮熟即可,晾凉一点后剥皮。切成3*3cm左右的大块,铺在盘子里。

5、章鱼也切成2*2cm杭州能治好癫痫的医院的大块,放在土豆上面。

6、撒少量盐,然后撒适量的红椒粉,最后撒适量的橄榄油。要撒均匀,每块都沾到,最后能渗到土豆下面去。

7、甜红椒粉图片。红椒粉不是辣的辣椒粉。

8、餐厅tapa的照片。传统做法是用木盘子盛菜的,可以更保温。

土豆的热武汉治癫痫病的医院哪家比较好量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配;与圣女果、螃蟹、香雀相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功承德治疗癫痫病的医院效;

红椒粉的热量(卡路里)113千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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