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家庭烤鱿鱼的做法步骤

主料:

大鱿鱼(1只)、葱段(3段)、姜(1块)、料酒(适量)、大料(适量)、海鲜酱(适量)、蜂蜜(适量)、孜然粉(适量)

做法步骤:

1、一只大鱿鱼,要清洗干净,最好让超市阿姨帮洗好…我拿回来自己女性癫痫治疗时要注意什么洗,内脏有点恶心……再也不要自己洗鱿鱼内脏了………。

2、洗干净鱿鱼内外后,放入葱段、胡椒、蚝油、姜、料酒,草果、八角、桂皮、花椒等大料腌制。总之,喜欢什么味自己看着放。然后搅拌均匀,揉下鱿鱼进味。然后用保鲜袋装起来放在冰箱冷藏1小时。

3、这是我腌制好了的,烤盘铺锡纸,放好鱿鱼,刷海鲜酱和蜂蜜水。放到烤箱200度,烤10分钟,再拿出来刷点蜂蜜水,撒孜然粉,再200哪家医院癫痫病好度烤10分钟。

4、烤好后切一段段,开吃啦!一点也不比小吃街的差呢!。

葱段具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、慈姑、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引癫痫病是由什么原因起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

大料的热量(卡路里)195千卡;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与兔肉、牛肉搭配;

海鲜酱的热量(卡路里)492千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和黑龙江好的癫痫医院脂肪酸;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与桑葚、茼蒿、雪花梨搭配;与大蒜、茭白、油豆腐相克,同食可能会引起不适;

孜然粉的热量(卡路里)162千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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