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孕妇水果新吃法 三种水果吃出健康

是我们常见常吃的,水分十分充足。特别对来说吃水果更好,但不是所有的水果都适合孕妇食用,那么哪些水果适合孕妇呢?下面就由来介绍三种适合孕妇食用的水果。

柑橘

柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具儿童癫痫病陕西哪家医院看的好有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是,柑橘好吃,不可多食。

无花果

无花果的果实无论鲜品还重庆癫痫病公立医院是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

柿子

柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。富含多种维生素及钾、铁、钙癫痫病治疗好的方法有什么、镁、磷等,其矿物质的含量超过、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、、、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为百果之宗,是我国最古老的果木之一、它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘唐山羊癫疯权威医院寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

虽然水果水分充足,适合孕妇食用,可是它的粗纤维含量不及根茎类蔬菜。在挑选水果的同时,建议准妈妈们要饭食与蔬菜合理搭配食用,补足充分的能量,生一个可爱的宝宝。

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