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初学者炒方便面的做法

主料:

方便面(一包)、鸡蛋(2个)、豆皮(适量)、白菜(适量)、酱油(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、鸡蛋两个 打入碗中搅均匀 豆皮用水浸泡几分后沥干水分 白菜切成丝洗净备用。

2、用炒锅先把鸡蛋炒出来 做癫痫手术需要多少钱放入碗中备用。

3、鸡蛋盛出后 不用刷锅 直接再次倒入食用油 等油热后 倒入白菜翻炒均匀。

4、白菜翻炒均匀后 放入豆皮和之前炒好的鸡蛋 炒一两分钟。

5、加入开水烫好的方便面 方便面烫软即可 不要烫很长时间 方便面烫的时间长的话 味就不好吃了 依次加入盐 酱油 鸡精翻炒均匀。

6、翻炒大约一分种左右就行了 之后放入孜然粉翻炒均匀即可出锅^_^。

7、^_^营养又健康癫痫患者的治疗有哪些方式 开吃喽……。

方便面的热量(卡路里)473千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、桂圆肉、生菜搭配;与田鸡、茶叶、柿子相克,同食可能会引起不适;

吉林那家癫痫医院好ong>豆皮的热量(卡路里)300.00千卡;

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与甜椒、奶酪、红枣搭配;与黄瓜、兔肉、羊肝相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不癫痫该如何治疗利:钠盐含量过高;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

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