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最正宗烤冷面的步骤

主料:

冷面(一片)、鸡蛋(一个)、火腿肠(一根)

做法广西癫痫治疗医院步骤:

1、取一片冷面,放入平底锅,开中火,加少许水,让水蒸气使冷面软化。

2、打一个鸡蛋在面片上,均匀摊开,撒上葱花。蛋液凝固后翻面。

3、在空的地四川治疗癫痫病医院的排名方倒入少许油,把火腿肠煎一下,然后放到冷面上,涂上酱,卷起来。就可以了~~。

冷面的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

哈尔滨儿童癫痫病医院治疗哪里好trong>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、丝瓜、百合搭配;与豆浆、鹅、鹅蛋相克,同食可能德州癫痫病医院会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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