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最正宗金针菇蔬菜汤的做法

主料:

金针菇(一盘)、丝瓜(两个)、娃娃菜(一个)、油豆腐(依个人喜好)、玉米粒(随意)、肉(个人喜好)、葱(适量)、姜(适量)、盐(适量)、花椒粉(适量)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、丝瓜切片,金针菇撕开,娃娃菜切片
肉切小块。

2、水煮沸,加肉块,葱,姜,盐煮两分钟。

3、丝瓜,白菜,玉米间歇性癫发吃什么药粒,金针菇,油豆腐依次放入,煮至丝瓜熟透,加花椒粉,胡椒粉出锅。

4、成品图。

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与豆腐、鸡肉、猪肝搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

丝瓜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消热化痰、凉血解毒、解暑除烦等功效;可与虾、北极虾 、基围虾西安中际脑病医院靠不靠谱搭配;与菠菜、芦荟、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

油豆腐的热量(卡路里)245千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与海带、带鱼、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

玉米粒哪家医院看颠痫症好ong>的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与鸽肉、松子、芥蓝搭配;与扇贝、海螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、海蟹、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能癫痫病的产生原因?会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

花椒粉的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

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